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제철에 만나는 신선함, 6월 제철 음식 안녕하세요, 여러분! 장마드꼼입니다. 벌써 여름의 문턱에 선 6월이네요. 여름하면 뭐가 떠오르시나요? 저는 역시 신선하고 맛있는 제철 음식이 먼저 생각나는데요. 오늘은 이 6월에 꼭 맛보면 좋을 제철 음식들을 몇 가지 소개해 드리려고 해요. 여러분도 제철 음식으로 건강도 챙기고, 맛있는 여름을 맞이해 보세요!! 1. 6월의 식탁을 풍성하게 하는 제철 음식 소개 2. 여름의 시작을 알리는 과일, 수박과 복숭아 3. 상큼한 여름 채소, 오이와 가지의 매력 탐구 4. 바다의 선물, 6월에 즐기는 제철 해산물 5. 제철 음식으로 만드는 여름 별미 요리 6. 6월 제철 음식을 활용한 다이어트 식단 구성 1. 6월의 식탁을 풍성하게 하는 제철 음식 소개 여름의 시작을 알리는 6월은 산과 바다에서 다양한 .. 2024. 5. 28.
계절의 여왕 5월에 즐기는 다양한 제철음식 알아보기 안녕하세요, 장마드꼼입니다~! 벌써 따뜻한 햇살이 가득한 5월이네요. 이렇게 좋은 날씨에는 제철 음식을 먹으며 계절을 만끽하는 것만큼 좋은 것이 없죠. 그래서 오늘은 5월에 맞는 다양한 제철 음식들을 알아보고 함께 즐겨보려고 해요. 여러분도 저와 함께 계절의 여왕, 5월의 풍미를 가득 즐겨보아요~!1. 봄의 끝자락을 채우는 과일들2. 야채의 향연, 5월에 빛나는 채소들3. 바다의 선물, 제철 해산물 즐기기4. 전통과 현대가 만나는 제철 음식 레시피5. 가정에서 쉽게 만들 수 있는 제철 음식 요리법6. 5월 제철음식을 활용한 다이어트와 건강관리 팁봄의 끝자락을 채우는 과일들 5월은 봄의 마지막 계절이며, 다양한 과일들이 익어가는 시기입니다. 이번에는 대표적인 몇 가지 과일들을 소개해 드리겠습니다.* 딸기 .. 2024. 5. 11.
봄철 춘곤증 극복하는 제철 음식 BEST6 안녕하세요, 장마드꼼입니다! 어느 날 갑자기 봄이 훅 와버렸어요. 그런데 봄과 함께 찾아온 건 따뜻한 햇살뿐만 아니라, 일명 '봄처럼 졸린' 춘곤증이죠. 오늘은 이 춘곤증을 극복할 수 있는 제철 음식들을 소개해드리려고 해요. 건강도 챙기고 춘곤증도 이겨내는 법, 함께 알아봐요! 춘곤증이란 무엇인가? 춘곤증은 봄철에 많은 사람들이 겪는 피로감, 졸음, 집중력 저하, 권태감 등의 증상을 말합니다. 이는 겨울 동안 움츠렸던 신체가 봄이 되면서 활동량이 늘어나고, 낮이 길어지면서 수면 시간이 짧아지는 등의 환경 변화에 적응하기 위해 나타나는 자연스러운 현상입니다. 춘곤증의 대표적인 원인으로는 계절 변화에 따른 생체 리듬의 변화, 비타민 부족, 스트레스 등이 있습니다. 특히, 봄에는 신진대사가 활발해지면서 비타민.. 2024. 4. 22.
환절기 비염에 좋은 차 10가지 (가을 제철 차tea 추천) 긴 여름이 가고 가을이 오는가 싶더니 기온이 뚝 떨어졌습니다. 추워진 날씨와 건조함 때문에 환절기 비염을 달고 사시는 분들은 매우 힘든 시기를 보내고 계실거예요. 환절기 비염은 감기보다는 증상이 오래 지속되어 일상 생활을 힘들게 할 정도로 컨디션을 다운시키는데요, 그래서 오늘은 환절기 비염에 좋은 차를 10가지 소개해드리려고 합니다. 아래에 소개되는 환절기 비염에 좋은 차들은 수분을 공급과 함께 부은 목을 가라앉히고 기관지를 확장하여 호흡을 편하게 해줍니다. 카페인이 많은 커피와 녹차보다는 환절기 비염에 좋은 차를 마시는 것을 추천드립니다. [ 환절기 비염에 좋은 차 Best 10 ] 1. 오미자차 오미자차는 새콤한 맛을 좋아하시는 분들이 특히 좋아하는 차입니다. 비타민 C가 풍부하여 노화방지에도 좋고 .. 2023. 10. 9.
가을 제철 음식 7가지(가을에 먹어야 효능이 더 좋은 음식 Best7) 지구온난화 때문인지 여름이 점점 길어지고 있습니다. 길었던 여름이 가고 갑자기 가을이 왔는데요, 갑작스런 온도 변화에 면역력이 떨어져 질병에 취약해지기 쉽상입니다. 약해진 면역력을 올리기에는 역시 제철음식이 최고인데요, 오늘은 가을에 먹으면 더 효과를 발휘하는 가을 제철 음식 7가지를 소개해 드리겠습니다. 가을 제철 음식 Best 7 1. 전어 집나간 며느리도 돌아오게 한다는 가을 전어는 가을하면 떠오르는 생선으로 단연 1등일 겁니다. 뼈째로 회로 먹거나 구워먹는 생선으로 자뼈가 많아 먹기 힘들어 하시는 분들도 있지만, 뼈째 먹으면 풍부한 칼슘을 섭취할 수 있어 골다공증 예방에 좋습니다. 전어의 글루타민 성분은 두뇌활동을 활발하게 하여 성장기 아이들에게도 좋으며, 비타민과 미네랄이 풍부해 피부 관리에도 .. 2023. 10. 5.
10월 제철 음식 고등어의 효능 8가지와 부작용 자산어보에는 고등어가 간과 신장 기능 개선에 도움을 준다고 기록되어 있습니다. 국민 생선 고등어는 9월~11월이 제철입니다. 고등어는 다양하게 요리해 먹을 수 있어서 밥상에 자주 올라오는 인기 반찬인데요, 4월~5월 살날기에는 제주 해역에서 지내다 산란 후에는 북상하여 몸을 불립니다. 그리고 가을에서 겨울에 다시 남하하는데 이 때가 맛과 영양이 좋습니다. 가을 고등어는 며느리에게 주지 않는다는 말이 있을 정도로 가을 고등어는 맛이 좋고 영양이 풍부합니다. 지금부터 가을 제철 고등어의 대표적인 효능 8가지와 부작용에 대해서 간단히 알려드리겠습니다. [ 고등어의 8가지 효능 ] 1. 뼈 질환 예방 고등어는 풍부한 칼슘을 함유하고 있어 골격을 튼튼하게 해주고 골밀도를 강화시켜 뼈 질환 예방에 좋습니다. 골격 .. 2023. 9. 25.

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